以下(いか)に、ストーカーの行為(こうい)とそれに対(たい)する対応策(たいおうさく)をまとめてみました。【つきまとい、待ち伏せ(まちぶせ)等(など)】あなたを尾行(びこう)したりしてつけまわったり、進路(しんろ)に立ちふさがっ(たちふさがっ)たりして妨害(ぼうがい)したり、会社(かいしゃ)や学校(がっこう)などで待ち伏せ(まちぶせ)していたり押しかけ(おしかけ)たりする行為(こうい)の事(こと)を指し(さし)ます。対応策(たいおうさく)としては、待ち伏せ(まちぶせ)などを考慮(こうりょ)して帰宅(きたく)途中(とちゅう)におけるポイント地点(ちてん)をチェックしておいた方(ほう)がいいです。また、外出(がいしゅつ)する際(さい)には防犯(ぼうはん)ブザーなどいつでも誰か(だれか)を呼べ(よべ)るように、また１１０番(ばん)がいつでも出来る(できる)ように携帯(けいたい)電話(でんわ)の短縮(たんしゅく)機能(きのう)などを利用(りよう)しておきましょう。尾行(びこう)等(など)が不安(ふあん)な場合(ばあい)は、タクシーを利用(りよう)したり駅(えき)まで家族(かぞく)に迎え(むかえ)にきてもらったりなど対策(たいさく)してもらいましょう。1人(にん)暮らし(ぐらし)の方(ほう)は、ドアには必ず(かならず)チェーンをつけ、来客(らいきゃく)時(じ)はドアスコープなどで一度(いちど)確認(かくにん)してから開ける(あける)様(さま)にしましょう。【行動(こうどう)監視(かんし)】その日(そのひ)の行動(こうどう)や、服装(ふくそう)などを知らせ(しらせ)てきたりして、行動(こうどう)が監視(かんし)されているということに気づか(きづか)せる事(こと)。例(れい)としては、家(いえ)に帰宅(きたく)した直後(ちょくご)に電話(でんわ)やメールなどして、「今(いま)帰っ(かえっ)てきたんだね。おかえり」などと電話(でんわ)していつでも見ている(みている)ような感じ(かんじ)になること。対応策(たいおうさく)としては、部屋(へや)のカーテンなどは厚手(あつで)などにして部屋(へや)の中(なか)が見え(みえ)ないようにしましょう。監視(かんし)されていると告げ(つげ)られた場合(ばあい)、そのことを証拠(しょうこ)として抑え(おさえ)ておきましょう。証拠(しょうこ)が揃っ(そろっ)たら近く(ちかく)の警察署(けいさつしょ)などに行き(いき)相談(そうだん)してください。また、自宅(じたく)や会社(かいしゃ)・学校(がっこう)近辺(きんぺん)を歩い(あるい)ているときに、近く(ちかく)に不信(ふしん)人物(じんぶつ)がいないかどうか確認(かくにん)をしておきましょう。
メソセラピーからだの悩みは人それぞれです。
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